Miks Teie nahk ja juuksed räni järele hüüavad
— ja miks nad seda enam piisavalt ei saa
Unustatud mikroelement, mis hoiab Teie ilu püsti
On paradoks, mida vähesed teavad: Maa teine kõige levinum element pärast hapnikku on ühtlasi see, mida Teie keha aastate jooksul järjest vähem saab. See element on räni.
Räni on Teie kehas olemas juba looteeast ning on vaikne arhitekt kõige taga, mis annab Teie nahale kindluse, juustele läike ja küüntele tugevuse. Ilma selleta ei saa Teie ilu kolme põhivalku — kollageeni, elastiini ja keratiini — korralikult sünteesida.
Ja siin on probleem: alates 30–35. eluaastast hakkab Teie räni varu vähenema. Ning Teie keha on kaotanud võime seda ise toota. Kogu räni, mis Teil on, peab tulema väljastpoolt — toidust või toidulisandi kaudu.
Räni, kollageeni dirigent
Kollageen on Teie keha kõige levinum valk. Üksi moodustab see ligi 30 % kõigist Teie valkudest. Just kollageen annab nahale vastupidavuse ja struktuuri, kõõlustele tugevuse ja veresoontele elastsuse.
Räni mängib aga otsest ja tõendatud rolli kollageeni sünteesis. See osaleb prolüülhüdroksülaasi aktiveerimises — see on võtmeensüüm, mis muudab proliini hüdroksüproliiniks, aminohappeks, mis on kollageeni kolmikspiraalse struktuuri jaoks hädavajalik. Ilma piisava räni koguseta see tootmisahel aeglustub.
Loomkatsed on näidanud, et räni puudus vähendab kollageeni tootmist paranemispiirkondades ning aeglustab märgatavalt koekahjustuste taastumist. Ilma piisava räni koguseta ei suuda keha oma kudesid lihtsalt tõhusalt uuendada.
Veelgi põnevam: hiljutised uuringud on näidanud, et orgaaniline räni suudab kinnituda otse pikkade kollageeniahelate külge — eelkõige merekollageeni külge — ning toetada nende toimet. Räni ei aita kollageeni ainult juurde toota: see tugevdab juba olemasolevat.
Mida ütleb teadus naha kohta
2005. aastal avaldas professor Barel kliinilise uuringu tulemused, mis näitasid biosaadava räni suukaudse tarvitamise mõju naha, küünte ja juuste seisundile. Räni lisandit saanud osalejatel oli platseeborühmaga võrreldes mõõdetav paranemine naha elastsuses ja niisutatuses.
Need tähelepanekud on mõistetavad, kui teada, et räni on sidekoe struktuurne koostisosa — see toetav võrgustik, mida leidub sõna otseses mõttes kõikjal kehas. See on rakkude vaheline «tsement», mis hoiab alles naha, veresoonte seinte ja kõhrede ülesehituse. Kui see tsement räni poolest vaesub, on märgid nähtavad: naha kindlus kaob, tekivad kortsud, nahk kuivab, koed lõtvuvad.
Hiina traditsioonilise meditsiini vaatenurk: See räni struktureeriv funktsioon kõlab kokku Maa elemendiga — mis valitseb lihaseid, kudede püsivust ja keha võimet «kanda» ning «toetada». Kui Maa energia on nõrgenenud, koed lõtvuvad, nahk kaotab toonuse ja keha ei «pea» enam vastu. Räni on teatud mõttes Maa mineraal meie organismis.
Paksemad, tugevamad ja läikivamad juuksed
Ka keratiin — kiuline valk, millest Teie juuste struktuur koosneb — vajab sünteesiks räni. Kui räni jääb väheks, muutub juuksekiud õhemaks, haprameks ja kaotab läike. Juuksed muutuvad rabedaks, langevad kergemini välja ja kasvavad aeglasemalt tagasi.
Randomiseeritud, topeltpimedas, platseebokontrollitud kliiniline uuring, milles osales 48 peenikeste juustega naist, andis väga kõnekaid tulemusi. 9 kuu jooksul said osalejad iga päev 10 mg biosaadavat räni või platseebot. Räni lisandit saanud rühmal täheldati juuste paksuse ja elastsuse olulist suurenemist.
See tulemus ei üllata, kui mõista räni kolmikmehhanismi juustele:
1. Keratiini süntees
Räni on keratiini tootmise kofaktor. Mida rohkem biosaadavat räni Teie organismil on, seda paremini suudab see ehitada tugevaid ja hästi struktureeritud juuksekiude.
2. Peanaha kollageeni stimuleerimine
Juuksejuur on ümbritsetud kollageenirikka sidekoe kestaga. Selle «hälli» kvaliteet määrab otseselt seal kasvava juuksekarva tervise. Räniga hästi toidetud peanahk annab elujõulisemaid juukseid.
3. Juuksefolliikuli vereringe ja toitumine
Räni aitab kaasa veresoonte seinte elastsusele ning soodustab nii peanaha paremat verevarustust. Paremini toidetud folliikul toodab tugevamat juuksekarva.
Küüned, mis enam ei murdu
Küüned koosnevad samast põhivalgust nagu juuksed — keratiinist — ja alluvad samale loogikale. Piisav räni tarbimine tugevdab nende struktuuri, vähendab haprust ja kiirendab kasvu. Professor Barel'i uuring näitas ühtlasi küünte seisundi paranemist räni lisandit saanud rühmas.
Kui Teie küüned kihistuvad, vaguduvad või murduvad kergesti, on see sageli märk, et Teie organismil on räni vähe — hoiatussignaal, mille keha saadab juba ammu enne, kui mõju nahal või juustel nähtavaks muutub.
Miks kõik räni ei ole võrdne
See on oluline punkt, mida paljud tarbijad ei tea. Räni esineb mitmes vormis ja nende biosaadavus erineb märkimisväärselt:
| Räni vorm | Imendumine | Märkus |
|---|---|---|
| Mineraalne räni (kolloidne ränidioksiid) | < 5 % | Suurem osa läheb läbi, ilma et keha sellest kasu saaks |
| Taimne räni (põldosi, bambus) | 5 à 15 % | Parem, kuid siiski mineraalne vorm |
| Orgaaniline räni (MMST) | ≈ 85 % | Võrdlusvorm — läbib rakumembraane |
MMST (monometüülsilaantriool) on kõige biosaadavam vorm. Selle ainulaadne molekulaarstruktuur — räniga seotud süsinikuaatom — annab sellele amfifiilse iseloomu: see liigub võrdselt hästi nii vees kui rasvades. Nii suudab see läbida rakumembraane ja jõuda otse kudedesse, mis seda vajavad.
EFSA (Euroopa Toiduohutusamet) kinnitas 2016. aastal MMST ohutust toidukomponendina ning ajakirjas Nutrition & Metabolism (2013) avaldatud uuring näitas, et see suurendab tõepoolest inimkeha räni varu juba 4 nädala pärast.
Loomulik kadu: vältimatu, kuid kompenseeritav protsess
Siin on see, mis Teie kehas aja jooksul toimub:
Sündides: Teie organismis on räni maksimaalne varu. Looteaju on selle poolest eriti rikas — see pole juhus.
0–30-aastaselt: räni kasutatakse järk-järgult luude kasvuks, kudede küpsemiseks ja rakkude uuenemiseks. Teie varud peavad vastu.
Pärast 35. eluaastat: langus kiireneb. Teie keha kaotab võime toidust saadavat räni tõhusalt siduda. Kollageeni tootmine aeglustub umbes 1–1,5 % aastas. Ilmnevad esimesed märgid: selgemad kortsud, peenemad juuksed, hapramad küüned, vähem liikuvad liigesed.
Pärast 50. eluaastat: varud on märkimisväärselt ammendunud. Tänapäevane rafineeritud ja töödeldud toit ei anna enam piisavas koguses räni. Toidulisandi tarvitamine muutub siis loogiliseks ja põhjendatud valikuks.
Géomeri lähenemine: räni ja holistiline kosmeetika
Laboratoire Géomeris lisasime orgaanilise räni oma tootevalikusse juba ammu enne, kui sellest sai moeteema. Meie lähenemine, mis rajaneb ARK Quantique Process®'il ja Hiina traditsioonilisel meditsiinil, käsitleb räni sisemise ja välise tasakaalu aluselemendina.
Sest just selles seisneb kogu Géomeri filosoofia: nähtav ilu on sisemise tasakaalu peegeldus. Nahast hoolimine ilma seda toetavat sidekude toitmata on nagu fassaadi värvimine ilma vundamenti tugevdamata.
Meie räni tootevalik — In & Out lähenemine:
Suukaudselt — toitmine seestpoolt:
- Régénorsil : meie juhtiv orgaanilise räni valem optimaalseks päevaseks annuseks
- Silicium Organique Vitalis : rikastatud valem sidekudede igakülgseks toetuseks
- Silicium Organique Forte : kontsentreeritud valem suurenenud vajaduse korral
Paikselt — otsene toime:
- Gel de Silicium Organique Forte : sihipärane kasutus liigestel, nahal ja pingealadel (sisaldab kamprit: mitte kasutada raseduse ja imetamise ajal)
Räniga juuksehooldus:
- Shampoing G5 : orgaanilise räniga
- Baume Capillaire : šampooni toime täiendamiseks
Praktikas: räni ilurituaal
Et räni eeliseid Teie nahale, juustele ja küüntele maksimaalselt ära kasutada, soovitame «In & Out» lähenemist:
|
Suukaudselt MMST algvalem (Duffaut 1957). Omastatav 85 %. Soovitatav on 3-kuuline kuur. Ideaalne on siiski juua iga päev, aastaringselt, üks 25 ml doseerimistops. Siiani pole teada vastunäidustusi ja üleannustamine ei ole võimalik. |
|
Suukaudselt — rikastatud valem Kastani ellagitanniinidega rikastatud MMST. Kaksikmõju: elujõud + antioksüdantne kaitse. |
|
Paikselt Gel de Silicium Organique Forte 90 % lipofiilset MMST-i. Tungib kergesti nahka. Liigesed, venitusarmid, kortsud. Sisaldab kamprit: mitte kasutada raseduse ja imetamise ajal. |
IN (seestpoolt): Suukaudne orgaanilise räni kuur, ideaalis 3 kuud, mida korrata iga aastaaja vahetudes. Suukaudselt tarvitatud räni toimib sügavuti kollageeni, elastiini ja keratiini sünteesile kogu organismis.
OUT (väljastpoolt): Räni sisaldavate juuksehooldustoodete (Shampoing G5, Baume Capillaire) ja Teie nahatüübile sobiva näohoolduse kasutamine sisemise toime täiendamiseks.
Õige igapäevane harjumus: Jooge piisavalt vedelikku — vesi on räni kandja organismis. Ning eelistage toidus looduslikke allikaid: rohelised oad, täisteratooted, läätsed, mandlid, banaanid, petersell, küüslauk.
Kas olete lugenud meie artiklit räni ja aju kohta?
Räni ja aju: element nr 14 versus alumiinium nr 13
Uurige, kuidas räni kaitseb ka Teie neuroneid.
Laboratoire Géomer ei esita ühtegi meditsiinilist väidet. Selle artikli teave on esitatud harivatel eesmärkidel ega asenda mingil juhul tervishoiutöötaja nõuannet.
Teaduslikud viited:
- Barel A. et al. (2005). Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin. Archives of Dermatological Research, 297, 147–153.
- Wickett R. et al. (2007). Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair. Archives of Dermatological Research, 299, 499–505.
- Jugdaohsingh R. et al. (2013). The silicon supplement 'Monomethylsilanetriol' is safe and increases the body pool of silicon. Nutrition & Metabolism, 10, 37.
- EFSA (2016). Safety of organic silicon (MMST) as a novel food ingredient. EFSA Journal, 14(4), 4436.
- Carlisle E.M. (1972). Silicon: An essential element for the chick. Science, 178(4061), 619–621.
- Reffitt D.M. et al. (2003). Orthosilicic acid stimulates collagen type I synthesis. Bone, 32(2), 127–135.
- Seaborn C.D. & Nielsen F.H. (2002). Silicon deprivation decreases collagen formation in wounds and bone. Biological Trace Element Research, 89(3), 251–261.